湿热水果和食物有哪些
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
湿热体质的人需要注意饮食，以下是一些湿热性质的水果和食物列表：
水果：
榴莲：虽然其营养丰富，但属于热带水果，性热，对于湿热体质的人来说不宜过多食用。
芒果：也是一种常见的热带水果，湿热体质的人食用后可能加重身体湿热症状。
食物：
温热性质的食物如生姜、大葱、大蒜等。这些食物的温热性质可能加重湿热症状。
油腻食物如肥肉等，吃多了容易产生湿气。过多食用肥甘厚味的食物会导致体内的能量过剩而出现内湿现象，因此对于湿热体质的人来说应该减少食用油腻食物的摄入。
高糖食物也可能加重体内湿热蕴积。含糖类的食物以及饮料都有可能会增加体内的湿气。因为脾胃在摄取过多的糖类食物之后运化不利，就会影响水液的代谢导致湿气蕴积，并出现恶性循环的状况。同时湿性偏重也增加了湿邪在体内的运行阻力从而加重病情的发展。比如糯米甜糕、冰糖等食物也需要湿热体质人群慎重对待。
除此之外，酒也属于湿热性质的食物之一，饮酒助湿生热，对于湿热体质的人来说应该避免饮酒。除了饮食注意外，湿热体质的人还应该注意保持良好的作息习惯，适当锻炼等。请注意以上信息仅供参考，如有需要请咨询专业医生或营养师的建议。
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