3岁宝宝缺锌缺铁怎么办

当三岁的宝宝出现缺锌和缺铁的情况时，可以采取以下措施：

1、饮食调整：对于缺铁，可以多给宝宝吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、瘦肉等。对于缺锌，可以多给宝宝吃富含锌元素的食物，如花生、蘑菇等。尽量让宝宝摄入多样化的食物，以保证身体获得充足的微量元素。

2、口服药物：如果宝宝的缺铁缺锌情况比较严重，或者无法通过食物补充达到理想的水平，可以在医生的指导下口服一些补铁锌的药物。对于补铁，可以选择硫酸亚铁等二价铁，对于补锌，可以选择葡萄糖酸锌等。这些药物可以有效地帮助宝宝补充缺乏的微量元素。

3、定期复查：在补充微量元素的过程中，定期带宝宝去医院进行微量元素检查，以了解补充的效果。

4、增加户外活动：适当的户外活动可以帮助宝宝增强体质、提高抵抗力，也有利于微元素的吸收。

5、注意副作用：在给宝宝补锌和补铁时，应注意可能的副作用，如恶心、呕吐等。如果出现这种情况，应及时停止补充并寻求医生的帮助。

请注意，上述建议仅供参考，如果宝宝的缺铁缺锌情况严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。