2岁宝宝缺钙吃什么

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精选回答

罗智花 副主任医师 儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

对于两岁的宝宝缺钙,应该通过多种方式补充钙质。食物补充是最佳的方式,可以选择以下富含钙质的食物:

1、奶类:如配方奶粉或者纯牛奶,这些食物都含有丰富的钙质,有助于宝宝补充钙。

2、海鲜类:像虾、鱼等海鲜类食物也是钙的优质来源。

3、蛋类:鸡蛋和鸭蛋等不仅含有丰富的蛋白质,也含有丰富的钙质。

4、蔬菜类:一些绿色蔬菜,比如菠菜、豆腐等也含有一定量的钙质。

另外,还可以适当补充钙片或者维生素D等营养剂,帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。但在使用任何营养剂之前,建议先咨询医生或营养师的建议。

此外,让宝宝多晒太阳也有助于钙的吸收。同时,还要保证宝宝的饮食均衡,以摄取各种必要的营养成分。如果宝宝缺钙严重,建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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