晚上睡觉老被憋醒怎么办

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问题详情：晚上睡觉老被憋醒怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上睡觉时经常感到憋气并因此醒来可能是由于多种原因导致的，如睡眠呼吸暂停、心脏问题或环境因素等。这种情况需要重视，建议按照以下步骤应对：

1、找出原因：先了解可能的原因，如睡眠呼吸暂停、心衰等，可以去医院做睡眠监测等检查，了解确切原因。

2、调整睡姿：一些特定的睡姿可能会加重憋气的感觉，如双手放于胸口等。可以尝试调整睡姿，避免压迫呼吸道和心脏。

3、改善环境：确保睡眠环境舒适，通风良好，避免空气过于干燥或潮湿。使用加湿器或空气净化器有助于改善空气质量。

4、保持健康生活习惯：戒烟限酒，保持健康的饮食习惯，适当进行有氧运动，控制体重，有助于改善憋气问题。

5、药物治疗：如果是由某些疾病引起的憋气问题，如鼻炎、心衰等，可能需要药物治疗。请遵循医生的建议，按时服药。

6、持续监测与求助：如果憋气情况持续加重或频繁发生，请尽快就医。医生可能会根据具体情况建议做进一步的检查和治疗。

7、保持放松：在睡前尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力，改善睡眠质量。

请注意，每个人的情况可能不同，建议根据自身症状咨询医生，获取准确的诊断和治疗建议。

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