手臂麻木、疼痛怎么办

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问题详情：手臂麻木、疼痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

手臂麻木和疼痛可能是由于多种原因引起的，包括但不限于肌肉疲劳、神经受压、颈椎病等。对于这种情况，以下是一些建议：

1、休息：首先，尝试休息手臂，避免过度使用。可以使用冰袋冷敷疼痛部位，有助于减轻炎症和疼痛。

2、拉伸：进行适当的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但请务必遵循药物说明和剂量建议，并咨询医生意见。

4、物理治疗：如手臂麻木和疼痛持续存在，可能需要寻求专业物理治疗师的帮助。他们可以根据具体情况制定个性化的康复计划。

5、检查颈椎：如果手臂麻木和疼痛伴随颈部不适，可能是颈椎病引起的。这种情况下，建议咨询医生并进行相关检查。

6、注意姿势：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等，可能导致手臂麻木和疼痛。请注意保持正确的姿势，并定期休息。

7、饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于缓解手臂疼痛和麻木。

8、避免过度劳累：避免过度使用手臂，特别是进行重复性的动作或重体力劳动。

请注意，以上建议仅供参考。如果手臂麻木和疼痛持续存在或加重，请务必咨询医生以获取专业建议和治疗方案。

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