钙和鱼肝油怎么吃

254次浏览・3月前

问题详情：钙和鱼肝油怎么吃？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

钙和鱼肝油可以一起吃，但需要注意适量和正确的服用方法。一般来说，建议分别在餐后和清晨服用，以充分发挥其营养作用。具体的吃法如下：

1、钙片的服用：

选择饭后服用，以减少对胃部的影响。钙片可以与食物一同嚼服或吞咽。

如果是给婴幼儿补钙，可以将钙片研碎后混在辅食中给孩子吃。

2、鱼肝油的服用：

鱼肝油一般在清晨服用较好，有利于吸收。对于婴幼儿，可以将鱼肝油直接滴入宝宝的嘴中。对于成年人，可以直接吞咽鱼肝油。另外，吃鱼肝油时，要避免与维生素C、茶等刺激物质同时食用，以免影响吸收效果。

在服用鱼肝油时，应确保剂量适当，避免过量摄入维生素A和D，以防引起中毒症状。具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。

无论是钙片还是鱼肝油，都需要避免与某些药物同时食用，如氢氧化铝等抗酸药物、维生素C等酸性药物等，以免影响药效。因此，建议在医生的指导下服用钙和鱼肝油。

此外，还可以通过晒太阳来促进钙的吸收和利用。如果身体存在特殊疾病情况，还需根据医生建议确定钙和鱼肝油的用量和用法。总之，应在医生的指导下合理使用钙和鱼肝油，确保其安全性和有效性。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有