跑步时左下腹痛是怎么回事
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
跑步时左下腹痛可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：
1、肠道问题：运动过程中，胃肠道会受到影响，可能出现肠道痉挛的情况，特别是在运动前没有充分热身或运动过于剧烈时。这种状况可能导致左下腹疼痛。此外，如果有慢性肠道疾病如炎症性肠病等，也可能在跑步时引发疼痛。
2、肌肉或韧带拉伤：平时缺乏锻炼的人群，如果突然进行剧烈运动，可能会导致肌肉或韧带拉伤，从而产生左下腹疼痛。
3、呼吸方式不当：跑步时如果呼吸方式不正确，可能导致呼吸肌痉挛，从而引起腹痛。比如，过度换气或没有节奏地跑一会儿便呼出一口气，可能会导致这种情况发生。刚开始进行跑步锻炼的人群和肺活量相对较差的人可能更为明显。然而这种腹痛常见于上腹中间的位置，主要表现为腹痛部位的腹肌会收缩且精神紧张，腹壁变得紧绷而呼吸困难。深呼吸时疼痛可能加重。此外，还可能有胸闷、呼吸困难等症状。但呼吸适应后，这种疼痛可能会逐渐缓解。
为了缓解和预防跑步时的左下腹痛，建议在运动前做好充分的热身和拉伸活动，注意调整呼吸节奏和深度，避免剧烈运动导致的身体伤害。如果疼痛持续或加重，建议及时就医检查以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
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