晕车缓解的方法

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问题详情：晕车缓解的方法？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

晕车是一种常见的不适症状，可以通过以下方法缓解：

1、转移注意力：尽量避免让自己关注身体的不适感，可以通过听音乐、看风景等方式转移注意力。

2、保持通风：坐车时适当开窗通风，呼吸新鲜空气有助于缓解晕车的症状。

3、闭眼休息：尽量找座位安静地坐好，闭眼休息避免晃动，有助于缓解晕车症状。

4、饮食调理：坐车前避免吃太饱或太饿，可以吃一些易消化的食物如面包等，避免油腻、重口味的食物。

5、按摩穴位：如按摩太阳穴、合谷穴等穴位可以缓解晕车症状。

6、口服药物：在坐车前可以提前服用晕车药或使用晕车贴来预防晕车。还可以携带一些生姜片或薄荷油等，在感到不适时及时使用。

7、停止看书或手机：避免在乘车时看书、看手机等需要集中视线的活动，这些活动可能加剧晕车的症状。

8、选择前排位置：坐在车的前排可以避免车辆后方晃动幅度较大的情况，降低晕车风险。如果是自己开车，则可以适当开窗通风，控制车速平缓等以降低不适感。

如果症状持续加重或长时间无法缓解，建议及时就医。以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。

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