腰酸胀恶心要怎么办

腰酸胀恶心可能是由多种原因引起的，如疲劳、姿势不正确、肾结石等。为了缓解这种症状，可以参考以下建议：

1、注意休息：避免长时间保持同一姿势，适当进行休息，保证腰部肌肉得到放松。

2、调整姿势：长时间坐姿时，应保持良好的坐姿，确保腰部挺直，双脚平放在地面上。长时间站立或行走时也可以适当休息，进行伸展运动。

3、物理治疗：可以尝试热敷和按摩来缓解腰部的酸胀感。按摩时可以采用滚动按摩或者轻柔的揉捏手法。同时，适当的热敷也有助于放松肌肉，减轻酸胀感。

4、饮食调整：恶心可能与饮食有关，应保持饮食清淡，避免油腻和刺激性食物。适量饮水也有助于缓解恶心的症状。

5、药物治疗：如果酸胀和恶心的症状持续不减或者加重，可能需要寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具适当的药物，如消炎止痛药、胃药等。请按照医生的指示正确服用。

6、检查排除疾病：如果经常出现腰酸胀恶心的情况，建议及时到医院检查，排除肾结石等可能存在的疾病。如果确诊有肾结石等疾病，应按照医生的建议进行治疗。

以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，请及时就医以获取专业的诊断和治疗。