娃娃菜的功效和作用

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

娃娃菜是一种非常健康的蔬菜，其功效和作用主要表现在以下几个方面：

1、增强抵抗力：娃娃菜中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、补虚强身：娃娃菜中的营养成分丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有助于补充身体所需的营养物质，从而起到补虚强身的作用。尤其对于老年人以及小孩，适当食用娃娃菜可以起到很好的保健作用。

3、抗氧化、延缓衰老：娃娃菜中含有的微量元素如硒、维生素等可以帮助人体进行抗氧化，从而对抗衰老。同时，这些成分也有助于保护皮肤，使皮肤更加光滑细腻。

4、通利肠胃：娃娃菜中的膳食纤维含量丰富，常食可以促进肠壁蠕动，有助于消化和吸收，从而起到通利肠胃的作用。这对于预防便秘和肠道疾病非常有益。

5、辅助疾病治疗：娃娃菜对于某些疾病如痤疮、便秘等有一定的辅助治疗作用。由于其富含的营养成分和药用价值，娃娃菜有助于缓解病情。

总的来说，娃娃菜是一种非常健康营养的蔬菜，食用方式多种多样，且对身体有多种益处。为了保持健康，建议适量食用娃娃菜。同时请注意，虽然娃娃菜具有许多益处，但并非万能药，如有身体不适请及时就医。

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