备孕妇女每晚睡前可以喝牛奶加蜂蜜吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
备孕妇女每晚睡前可以喝牛奶加蜂蜜。
牛奶和蜂蜜都属于营养丰富的食物，牛奶富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体免疫力、改善睡眠质量等。蜂蜜中含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素等，具有调节肠胃功能、增强免疫力等功效。两者搭配在一起，可以起到更好的保健作用。
但是需要注意的是，蜂蜜中的糖分较高，因此要适量饮用，避免摄入过多的糖分导致身体出现不适。此外，对于乳糖不耐受或对蜂蜜过敏的人来说，应避免饮用牛奶加蜂蜜。建议在备孕期间保持营养均衡的饮食，适当补充营养，如多食用新鲜水果和蔬菜等富含营养的食物。此外，还要保持良好的作息习惯和生活方式，避免过度劳累和压力等不良影响。如有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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