打喷嚏闪了腰怎么办

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问题详情：打喷嚏闪了腰怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

打喷嚏闪了腰（腰部扭伤）时，可以采取以下措施来缓解症状和促进恢复：

1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给腰部足够的休息时间，让肌肉和韧带得到放松。

2、冷敷：在受伤后的24小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：在受伤后的几天内，可以改为热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

4、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度要轻柔，避免加重损伤。

5、药物治疗：可以涂抹一些消炎止痛药物或贴膏药，以缓解疼痛和炎症。但如果症状严重或持续时间较长，建议就医并遵循医生的建议进行治疗。

6、物理治疗：如果腰部扭伤较为严重，可能需要接受物理治疗，如理疗、针灸等，以促进恢复。

7、注意姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是在办公室工作时，要定时休息并做一些腰部运动。

8、加强锻炼：平时加强腰部肌肉的锻炼，如桥式、平板支撑等，可以增强腰部稳定性，减少腰部扭伤的发生。

如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，建议尽快就医。医生会根据具体情况进行评估和治疗，可能需要进一步的检查以排除其他潜在的疾病。

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