13岁女生来月经能跑步吗
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问题详情：13岁女生来月经能跑步吗？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
对于13岁的女生来说，月经来临期间是否适合跑步需要视具体情况而定。
一方面，月经期间适度的运动可以帮助缓解压力，促进血液循环，有助于经血排出。对于年轻的女生来说，月经期间适当的运动可能有助于减轻经期不适和调节心理状态。另一方面，由于月经期间子宫内膜正在脱落，出血较多，因此不适宜进行剧烈运动，特别是跑步等高强度的运动可能会增加出血量，加重身体的负担。同时，每个人在月经期间的身体反应不同，有些人可能会出现明显的不适感如痛经等，应根据个人的身体状况来合理安排运动计划。
因此，建议13岁的女生在月经期间可以选择散步、瑜伽等低强度运动方式，避免进行剧烈跑步等高强度运动。如果感到身体不适或有任何疑虑，应及时向医生咨询，以获取针对个人情况的个性化建议。
总之，在月经期间要注意休息、饮食及个人卫生等方面的保健，合理安排运动计划，保持身体健康。
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