维生素c水果有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
含有维生素C的水果非常丰富，以下是一些常见的富含维生素C的水果：
1、柑橘类：如橘子、柚子、橙子、柠檬等，是维生素C的宝库，这些水果中的维生素C含量相对较多，有助于补充人体所需的维生素C。
2、草莓：草莓的维生素C含量也比较丰富，每100克草莓含有约59毫克的维生素C。
3、猕猴桃：平均每千克猕猴桃的维生素C含量高达95毫克，也被称为维生素C之王。此外，它还含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等营养成分。
4、樱桃和番石榴：这两种水果的维生素C含量也比较高，可以适量食用。
除了以上几种水果外，还有很多其他水果也含有维生素C，如山楂、石榴、柿子等。如果想要补充维生素C，建议多样化摄入新鲜的水果和蔬菜。同时请注意，虽然水果中的维生素C含量丰富，但并不是所有人都需要额外补充，过量摄入维生素C也可能对身体造成不良影响。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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