来月经小肚子疼吃什么
337次浏览・4月前
问题详情：来月经小肚子疼吃什么？
精选回答
我要回答
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
来月经时小肚子疼，可以通过食物来缓解这种疼痛。以下是一些建议的食物：
1、高纤维食物：如蔬菜、水果、燕麦等，有助于缓解腹胀和消化不良，从而减轻疼痛。
2、富含维生素B的食物：如瘦肉、肝、蛋等，有助于缓解情绪紧张、焦虑，减轻腹部疼痛。
3、富含铁的食物：如牛肉、菠菜等，可以补充体内铁质的流失，避免贫血导致的疼痛加重。
4、红枣和生姜：红枣具有补气养血的功效，而生姜能够温暖子宫缓解疼痛感。用生姜和红枣泡水饮用或者熬汤饮用都可以有效缓解经期小腹疼痛的症状。
5、红糖水：红糖水不仅具有补血的功效，还能够促进子宫收缩，帮助排除淤血和垃圾毒素。将红糖和生姜一起熬制成红糖姜茶饮用效果更佳。
6、多吃温性食物：如核桃、花生等，避免生冷寒凉的食物，以免加重疼痛。
除了饮食上的调整，保持良好的作息、适度的运动以及放松心情也对缓解经期疼痛有所帮助。但如果疼痛严重或持续不止，建议及时就医，以排除是否存在其他健康问题。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有