骨折吃点什么好

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问题详情：骨折吃点什么好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折患者需要注重饮食的合理性，建议多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，以促进骨折愈合。以下是一些推荐的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于促进骨折部位的消肿和愈合。

2、富含钙质的食物：如牛奶、虾皮、黄豆等，有助于骨骼的恢复。同时，骨折患者也可以适当食用富含维生素D的食物，如鱼肝油，以帮助身体吸收钙质。

3、新鲜蔬菜和水果：如猕猴桃、柑橘等富含维生素C的水果，以及菠菜等深绿色蔬菜，有助于促进骨胶原的合成，从而加速骨折愈合。同时，它们也含有丰富的纤维，有助于肠道健康。

4、高能量的食物：如瘦肉、鱼等富含蛋白质的食物和谷物类高能量食物可以适量摄入，有助于患者恢复体力。但应注意控制脂肪摄入，以免对骨折部位的血液供应造成不良影响。

此外，还可以适当食用一些传统的滋补食品，如骨头汤等。但请注意，食疗虽然重要，但骨折的愈合还需要结合医生的建议和适当的休息。每个人的身体状况和骨折情况都有所不同，因此饮食方案需要根据个人情况进行调整。如果有任何疑虑或不适，建议及时就医咨询。

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