绿茶的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
绿茶是一种非常受欢迎的饮品，它含有大量的抗氧化剂和其他有益物质，有许多益处。绿茶的主要功效和作用如下：
1、抗氧化：绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化剂，可以帮助抵御自由基对细胞的损害，有助于预防各种慢性疾病，如心脏病和癌症。
2、提高新陈代谢：绿茶中的咖啡因和茶多酚有助于加速新陈代谢，促进脂肪分解，有助于减肥和保持健康体重。
3、降低血压和血糖：绿茶中的儿茶素有助于放松血管，从而降低血压。对于糖尿病患者，绿茶还可以帮助控制血糖水平。
4、保护心脏健康：绿茶中的抗氧化剂有助于减少心脏病的风险因素，如降低血脂和减少氧化应激。
5、抗菌和抗炎：绿茶中的茶多酚具有抗菌和抗炎作用，可以帮助减轻喉咙疼痛和口腔感染等症状。
6、提高注意力和警觉性：绿茶中的咖啡因可以提高注意力和警觉性，使人更加清醒和精力充沛。
7、抗癌：一些研究表明，绿茶中的茶多酚可能有助于预防某些类型的癌症，如肺癌和胃癌等。
请注意，饮用绿茶时应适量饮用，不宜过量。对于具体健康问题和疾病的治疗，请咨询医生或专业医疗保健人员的建议。
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