健脾温和的茶有哪些
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
健脾温和的茶有很多种，主要包括以下几类：
1、陈皮茶：具有消食化积、温胃健脾的功效。适合脾虚厌食人群饮用。可以根据个人口味加入少量白糖。每天不宜大量饮用，同时要避免食用过于油腻的食物，以避免增加胃肠道负担。常饮用不仅可以起到健脾的作用，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
2、普洱茶：普洱茶中的茶多酚含量较高，有助于促进消化和分解脂肪。普洱茶具有养胃、降脂的功效，其中的咖啡因含量较少，不会刺激肠胃。如果空腹喝普洱茶，可以助消化并减轻胃胀气等不适症状。
3、红茶：含有丰富的胡萝卜素、维生素A和钙等多种营养元素，具有消炎杀菌、养胃等功效。饮用红茶可以促进新陈代谢和血液循环，有助于消化和养胃。红茶性温，适合脾胃虚寒的人群饮用。但是不宜过量饮用，否则可能导致失眠等不良影响。此外，饮用红茶时不宜空腹饮用。此外还应注意，睡前不建议喝浓茶，以避免影响睡眠质量。
除了以上茶饮以外，党参茶、大麦茶等也有助于温补脾胃。在饮茶过程中应注意适量饮用，不宜过量或长期大量饮用某一种茶饮，并且要根据个人体质选择合适的茶饮。如有身体不适请及时就医。
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