孕妇要多吃什么

孕妇在怀孕期间需要多吃营养丰富的食物，包括以下几类：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，有助于胎儿的大脑发育。

2、富含铁的食物：如动物肝脏、红枣等，可以补充铁元素，预防孕期贫血。

3、富含维生素的食物：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、青菜、苹果、猕猴桃等，可以补充维生素和矿物质。

4、富含钙质的食物：如牛奶、虾皮等，有助于胎儿的骨骼发育。

5、多吃富含DHA的食物：如鱼类、坚果类等，有助于胎儿的智力发展。

同时，孕妇应保持营养均衡，饮食多样化，避免偏食和挑食。另外，建议在孕期避免吃过于油腻、高糖、高盐的食物和辛辣刺激性的食物，以免影响孕妇的健康和胎儿的发育。