腰疼可以跑步吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰疼是否能跑步主要取决于具体情况。由于腰部的疾病引起的腰痛，在急性发作期应尽量避免跑步等运动，因为这可能会加重腰部负担，导致病情恶化。但在慢性期或恢复期，适当的跑步和其他运动可以帮助增强腰部肌肉的力量和弹性，有助于缓解疼痛。因此，如果处于慢性期或恢复阶段，并且腰痛不是很严重，那么可以进行适当的跑步运动。但务必注意以下几点：
1、运动前务必热身和拉伸，特别是腰部和腿部的肌肉。
2、刚开始运动时，要适量控制运动强度和时间，避免剧烈运动造成二次伤害。
3、听取医生的建议。如果有关于运动的疑虑，最好咨询医生或专业的物理治疗师。
总的来说，虽然跑步可能对某些腰痛情况有益，但必须根据自己的身体状况和医生的建议来决定是否适合跑步。此外，如腰痛持续不减或加重，应及时就医。
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