十指梳头的好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
十指梳头是一种简单的按摩方式，它的好处主要体现在以下几个方面：
1、放松身体：梳头的过程能够放松身体，舒缓紧绷的肌肉，有助于缓解疲劳和紧张情绪。
2、促进血液循环：十指梳头能够刺激头皮上的穴位和经络，从而促进血液循环，改善头皮的养分供应，有助于头发的健康生长。
3、缓解头痛：通过十指梳头，可以按摩头部的经络和穴位，有助于缓解头痛、头晕等不适症状。
4、改善睡眠：梳头能够舒缓紧张的神经，有助于改善睡眠质量，对于失眠的人来说，十指梳头可能有一定的助眠效果。
5、养生保健：中医理论认为，头部有很多穴位和经络，十指梳头能够刺激这些穴位和经络，有助于调节身体的阴阳平衡，达到养生保健的目的。
总之，十指梳头是一种简单易行、有益健康的自我按摩方式。在梳头时，可以选择适合自己的梳子，从头皮到发梢轻轻梳理，注意力度适中，避免过度刺激。此外，如果有头皮损伤或炎症等情况，应在医生的指导下进行梳头或其他头皮护理。
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