孕妇可以吃发酵乳吗

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问题详情：孕妇可以吃发酵乳吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇可以吃发酵乳。发酵乳是通过乳酸菌发酵制成的乳制品，保留了牛奶的营养价值，含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。它具有帮助消化、调节肠道微生态平衡等作用。对于孕期需要增加营养摄入的孕妇来说，发酵乳是一个很好的选择。不过，孕妇在选择发酵乳时，应注意以下几点：

1、选择可靠的品牌：购买来自可靠、有信誉的品牌的发酵乳，以确保其质量和安全性。

2、留意添加剂：一些发酵乳可能含有添加剂，如糖、香精等。孕妇在选择时，应留意这些添加剂，并根据自己的身体状况和需求进行选择。

3、适量食用：虽然发酵乳对孕妇有益，但也要注意适量食用。过量食用可能导致摄入过多的糖分和脂肪，不利于健康。

4、注意保存方法：发酵乳需要低温保存，孕妇在购买和食用时，应注意其保存方法，确保发酵乳的新鲜和安全。

总之，孕妇可以适量食用发酵乳，以获取其丰富的营养成分和益处。然而，每个人的体质和孕期反应可能会有所不同，因此，在食用过程中如有任何不适，应立即停止并咨询医生的建议。

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