怎么能让月经量增多

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问题详情：怎么能让月经量增多？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

想让月经量增多，可以从调整生活方式、合理饮食、锻炼身体和中药调理等方面进行尝试：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，因为良好的睡眠有助于身体的恢复，有助于激素的正常分泌。此外，也要注意保暖，避免腹部受凉。

2、合理饮食：多吃富含铁元素、雌激素和优质蛋白质的食物，如黑木耳、菠菜、蜂蜜、豆类食品等，有助于促进经血增多。同时，要注意避免过度节食，保持正常的饮食量，以确保充足的营养摄入。

3、锻炼身体：适当进行运动锻炼，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于调节身体机能和内分泌系统。

4、中药调理：在中医师的指导下，可以使用一些中药进行调理，如当归、黄芪等，这些药物具有补血、调理月经的功效。

5、保持心情愉悦：保持良好的心态和心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响，因为情绪因素也可能影响月经的正常来潮。

请注意，以上方法仅供参考，如果月经量持续偏少或者出现异常症状，建议及时就医检查并接受专业的治疗。同时也要注意，不要盲目自行服药或采取其他方法调整月经，以免对身体造成不良影响。

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