月经期奶水少怎么办

453次浏览・6月前

问题详情：月经期奶水少怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

如果在月经期间奶水变少，这可能是由于体内的荷尔蒙水平发生变化所引起的。以下是一些可以尝试的方法来帮助增加奶水供应：

1、保持充足的水分摄入：确保喝足够的水，以及吃一些含水量高的食物，如汤、果汁等，有助于保持身体的水分平衡，从而促进奶水的产生。

2、增加营养摄入：在月经期间，身体需要更多的营养来支持奶水的产生。因此，要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如吃一些富含蛋白质的食物（如鱼、肉、豆类等）以及吃一些富含铁的食物（如红肉、菠菜等）。

3、寻求专业帮助：如果奶水持续减少并且上述方法无法改善，建议咨询医生或哺乳顾问的意见。他们可以为你提供更具体的建议，例如开一些促进奶水产生的药物。

4、放松心情：压力和焦虑可能会影响奶水的产生。尝试通过放松、休息和进行一些喜欢的活动来减轻压力。

5、频繁哺乳：频繁的哺乳可以刺激乳房，从而促进奶水的产生。即使感觉奶水不多，也要让孩子多吸吮。

6、睡眠充足：确保有足够的休息和睡眠时间，因为疲劳可能会影响奶水的产生。

每个人的身体状况都是不同的，所以如果奶水持续减少，最好是咨询医生或哺乳顾问的意见，以获得更具体的建议。

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