哺乳期掉头发很厉害怎么办

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问题详情：哺乳期掉头发很厉害怎么办？

蔡丽敏主任医师皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期掉头发很厉害可能是由于多种原因导致的，例如激素水平变化、营养不足、精神压力等。以下是一些应对方法：

1、调整饮食：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质。建议增加摄入富含铁、钙、锌、维生素A、B、C和E的食物，如鱼类、蛋类、奶制品、深绿色蔬菜、坚果等。

2、保持水分：保持充足的水分摄入也有助于防止头发干燥和掉落。

3、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，有助于减少头皮炎症和瘙痒，促进头发生长。

4、保持心情愉快：尽量避免过度焦虑和紧张，保持心情愉快有助于缓解精神压力对头发的影响。

5、避免过度使用化学产品：尽量避免使用过多的发蜡、发胶等化学产品，以免对头发造成伤害。

6、增加睡眠和运动：保持充足的睡眠和适度的运动有助于改善身体健康状况，从而促进头发生长。

7、寻求医疗帮助：如果头发掉落情况严重且持续不断，建议寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况为你提供更具体的建议和治疗方法。

请注意，哺乳期是一个特殊的阶段，如果采取任何新的措施或治疗方法，最好在医生的指导下进行。此外，虽然脱发可能会对你的心理产生影响，但请记住，这是一种正常的生理过程，大多数人的头发会在一段时间后自然恢复。

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