手淫三年促使的阳痿该怎么恢复
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问题详情：手淫三年促使的阳痿该怎么恢复？
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荆涛 副主任医师 男科
青岛大学附属医院三甲
对于手淫引起的阳痿问题，可以尝试以下方法恢复：
1、减少手淫频率并逐步戒除手淫习惯。手淫过度可能会导致性器官疲劳和敏感度下降，从而影响正常的性功能。因此，逐渐减少手淫次数并尝试戒除手淫行为对于恢复正常的性功能是有益的。可以逐渐转向更健康的运动习惯以缓解身心压力，提升身心健康。但需注意戒除手淫并不代表就会马上恢复性功能，因为可能需要一段时间才能逐渐恢复正常状态。具体的时间因人而异，需要根据个人情况而定。
2、加强体育锻炼和增强体质。适度的体育锻炼有助于改善血液循环，促进新陈代谢，有助于改善性功能。建议选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑等有氧运动或力量训练等，逐渐增强身体素质和抵抗力。注意避免过度劳累和剧烈运动，以免对身体造成负面影响。
3、调整饮食和生活习惯。保持均衡的饮食结构，摄入足够的营养和蛋白质，有助于改善身体状况和提高性功能。同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良生活习惯。另外保持愉悦的心情也很重要，可以通过与朋友交流、听音乐等方式来缓解压力和心理负担。同时寻求专业医疗人员的帮助和指导也是明智的选择。医生可以根据具体情况提供更具体的建议和治疗方案，以帮助恢复正常的性功能。在此过程中务必注意保持耐心和积极的态度。请注意遵循正确的价值观和生活方式，避免不良行为的发生。如果有任何疑虑或困惑，请寻求专业医生的帮助和建议。
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