怎么才能把血压降下来

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问题详情：怎么才能把血压降下来？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

要想降低血压，可以采取以下方法：

1、改善生活方式：应清淡饮食，减少油的摄入，减少烹饪用油，减少高脂肪及高盐食品的摄入。同时，保持规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠。还需适量运动以减轻体重，有利于血压下降。戒烟和限制饮酒也有助于改善血压。保持情绪稳定、积极向上有助于改善生活质量。另外，某些情况下可以按摩头部及太阳穴来降低血压。但这些都只是暂时的降压方法，无法长期有效。

2、药物治疗：需要在医生指导下长期应用降压药物以达到更好的效果，可以根据个人的具体血压状况制定药物种类及药量等。尤其是长期生活方式调整之后仍然有明显血压偏高的情况下，需要及时服用降压药物。常用的降压药物包括钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。服用药物后要注意定期监测血压水平，以便及时调整药物剂量或更换药物种类。对于血压较高且情况危急的患者，建议及时就医进行紧急处理。

总之，降低血压需要综合多种方法，改善生活方式是基础，药物治疗是关键。如果血压持续升高或出现不适，请及时就医。同时请注意，以上建议仅供参考，具体降压方法应根据个人情况在医生指导下进行。

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