如何改掉口吃

347次浏览・4月前

问题详情：如何改掉口吃？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

改掉口吃需要付出一定的努力和时间，以下是一些建议：

1、心理治疗：如果口吃是由心理问题引起的，如紧张、焦虑等，需要寻求心理医生的帮助，接受心理治疗，如认知行为疗法等。

2、放松训练：可以通过进行呼吸疗法和发音疗法来放松肌肉和缓解紧张情绪。深呼吸有助于放松身体和减轻紧张感，正确的发音练习则可以加强口语能力。

3、慢速讲话：放慢语速可以减少口吃的发生，因为这样可以更好地控制语音和语速，避免因为紧张而导致的语速过快。

4、练习口语表达：多与人交流，练习口语表达，逐渐提高口语能力。可以通过朗读、唱歌等方式进行口语训练。

5、避免过度关注：不要过度关注自己的发音和表现，不要过于在意别人的看法和评价。放松心态，自然地讲话，有助于减少口吃的发生。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法改善口吃情况，可以寻求专业医生或语言治疗师的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助改善口语问题。

需要注意的是，在改变口吃的过程中，需要保持耐心和信心，不要气馁或放弃。同时，也要避免给自己过多的压力和焦虑情绪。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有