运动必然会造成损伤吗

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

运动并不必然导致损伤。

适度的运动对身体是有益的，可以提高身体的健康水平、增强免疫力等。然而，如果运动方式不正确或者运动过度，可能会导致运动损伤。因此，了解正确的运动方法、合理控制运动强度和时间，以及适当的热身和放松，都是预防运动损伤的重要措施。

对于不同的个体，因为身体状况、年龄、体质等因素的不同，对运动的耐受能力也会有所不同。所以，在选择运动方式和强度时，需要根据个人的实际情况进行，避免过度运动或者运动不当导致的损伤。

总之，适度的正确运动不会对身体造成损伤，而过度或不正确的运动则可能导致运动损伤。因此，在参与任何运动活动时，都需要采取适当的预防措施，确保运动的安全性。如果出现任何不适或疼痛，应及时停止运动并寻求医疗帮助。

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