脚后跟难受怎么办

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问题详情：脚后跟难受怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脚后跟难受可能由多种原因引起，例如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨质增生等。针对不同的原因，有不同的处理方式。以下是一些常见的处理办法：

1、休息和冰敷：短时间内减少脚踝的使用，避免剧烈运动。在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。

2、药物治疗：可以口服非甾体抗炎药如布洛芬等，或者在医生的指导下使用药膏、药贴等，来减轻疼痛和炎症。

3、更换鞋子和鞋垫：如果是因为鞋子不合适导致的脚后跟难受，可以尝试更换软底、舒适的鞋子和鞋垫。选择有一定高度的鞋跟，使脚底压力分布更均匀。

4、理疗和按摩：可以采用针灸、按摩等方法来促进血液循环，缓解肌肉紧张。足底按摩特别有助于缓解脚后跟的不适。

5、足部伸展运动：进行一些足部伸展运动，如站立时抬起脚尖、脚趾抓地等动作，有助于拉伸足部和脚踝肌肉，缓解脚后跟的难受感。

6、泡脚：可以使用温水泡脚，有助于促进血液循环和放松足部肌肉。

以上只是一些基本的处理办法，但如果脚后跟的难受感持续不减或者加重，应及时就医，找到确切的病因并进行相应的治疗。请根据自己的情况选择合适的办法，并在需要时寻求医生的建议。

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