练肌肉会不会影响身高

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问题详情：练肌肉会不会影响身高？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

练肌肉通常不会影响身高。实际上，适度的力量训练可以促进肌肉的生长和发展，对身体健康有很多好处。

虽然肌肉的增长主要依赖于锻炼和营养补充，但是肌肉的生长和骨骼生长是不同的过程。人体的身高主要由遗传和生长激素等多种因素决定，而适度的力量训练不会对骨骼的生长和发育产生负面影响。

然而，如果过度训练或过度训练负荷可能会导致肌肉疲劳和受伤，从而间接影响到身体整体的健康状态。此外，如果一个人处于生长发育阶段，过度地进行高强度训练可能会对身体的发育产生一定的影响。因此，在锻炼过程中需要注意适度，避免过度训练。

总的来说，适度的力量训练练习肌肉是有益于身体健康的，不会对身高产生影响。但是需要注意避免过度训练，确保身体得到充分的休息和营养补充。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生或健身教练的建议。

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