血压偏高应该怎么办

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问题详情：血压偏高应该怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

血压偏高时，首先要做的是确认自己的血压水平，然后根据不同的情况采取相应的措施。以下是一些建议：

1、改善生活方式：如果血压只是轻微偏高，可能只需要通过改善生活方式就可以调整。比如保持健康的饮食习惯，避免高脂、高盐、高糖的食物，适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入。同时，要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，适当进行运动，如散步、慢跑等。

2、药物治疗：如果血压偏高已经持续一段时间，或者改善生活方式后血压仍然无法控制，那么可能需要考虑药物治疗。建议在医生的指导下选择合适的降压药物，并遵医嘱按时服用。

3、控制情绪：避免过度紧张和焦虑，因为情绪的波动也可能导致血压的升高。可以通过学习一些舒缓压力的技巧，如深呼吸、冥想等，来帮助稳定情绪。

4、定期检查：血压偏高的患者应该定期测量血压，以便及时了解自己的血压状况。如果发现血压持续升高或者出现其他不适症状，应及时就医。

5、寻求专业帮助：如果对自己的血压状况感到担忧，或者不知道该如何处理，建议咨询医生或专业的健康顾问。他们可以为你提供更具体的建议和指导。

总之，对于血压偏高的情况，应该根据具体情况采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，及时就医，是控制血压的关键。

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