艾灸后吃吃什么比较好

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问题详情：艾灸后吃吃什么比较好？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

艾灸后，人体正气得以提升，血液循环加快，身体处于较为敏感的状态。为了促进身体的恢复和保持良好的身体状态，需要注意饮食的选择。以下是一些建议的艾灸后适宜食用的食物：

1、补充高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋等，有助于增强体力，促进身体恢复。

2、增加新鲜蔬果摄入：如苹果、香蕉、菠菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于身体的修复和排毒。

3、选择温补食物：如生姜、红枣等，这些食物有助于补充艾灸后的热量消耗，并增强体内的阳气。

4、适量食用动物肝脏：肝脏中含有丰富的营养物质，如蛋白质、矿物质和维生素等，有助于身体的恢复。

5、保持充足的水分摄入：艾灸后身体可能会感到热，因此要注意补充水分，保持身体的水分平衡。

此外，艾灸后需要注意避免冷食、冷饮和辛辣刺激的食物，以免刺激胃肠道，影响艾灸的效果。同时，饮食要适量，避免暴饮暴食。

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