睡觉时手腕和脚腕抽动怎么办
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问题详情：睡觉时手腕和脚腕抽动怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉时手腕和脚腕抽动可能是由多种原因导致的，针对不同原因有不同的处理方法。以下是一些建议：
1、缺钙：钙离子可以抑制神经肌肉系统的兴奋性，缺钙时可能导致肌肉或神经兴奋性增强，引起手腕和脚腕抽动。这种情况需要补充钙质和维生素D，同时可以多晒太阳，促进钙的吸收。
2、局部受凉：局部受凉可能会影响血液循环，导致肌肉或神经紧张性增强，出现手腕和脚腕抽动的症状。这种情况下需要保暖，避免局部肌肉受寒，也可以适当热敷或按摩相关部位。
3、过度劳累：长时间运动或过度负重可能导致局部肌肉疲劳，产生肌肉痉挛的症状。这种情况下需要适当休息，缓解肌肉紧张。同时也要注意保持正确的睡眠姿势，避免神经或肌肉持续受压。
4、其他疾病：频繁的手腕和脚腕抽动可能与某些疾病有关，如电解质紊乱等。对此需要及时就医检查，明确病因后进行治疗。例如，电解质紊乱可能需要调整电解质平衡，包括补充电解质、调整饮食等。
总的来说，针对睡觉时手腕和脚腕抽动的问题，需要根据具体原因采取相应的措施。如果无法确定原因或症状持续加重，建议及时就医检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防类似问题的发生。
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