孕吐、口苦吃什么可以缓解

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问题详情：孕吐、口苦吃什么可以缓解？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕吐和口苦是怀孕期间常见的症状，吃一些特定的食物和采取一些方法可以帮助缓解这些症状。

对于孕吐，可以尝试以下方法：

1、清淡易消化的食物：避免吃太油腻或重口味的食物，多吃易消化的食物，如饼干、小米粥等。另外还可以尝试喝清淡的姜茶来缓解恶心。

2、水分补充：多喝水有助于缓解脱水引起的恶心。也可以尝试一些运动饮料或柠檬水等。避免酒精和咖啡因，因为它们可能加剧孕吐反应。

3、避免刺激物：避免强烈的气味和油腻、辛辣、重口味的食物，以免刺激肠胃引起恶心。

对于口苦，可以尝试以下方法：

1、水果：柑橘类水果如柠檬、橙子等富含维生素C，有助于缓解口苦的症状。此外，草莓、樱桃等水果也有助于改善口感。

2、蔬菜：苦瓜、黄瓜等蔬菜具有清爽口感，可以缓解口苦。同时，它们也富含维生素和矿物质，对孕妇有益。

3、保持口腔清洁：饭后及时刷牙或漱口，保持口腔清洁也有助于缓解口苦的症状。

此外，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于缓解孕吐和口苦的症状。可以尝试散步等轻度运动来促进消化和缓解不适。如果症状严重或持续不退，建议及时咨询医生以获取专业建议。

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