吃蛋白质能长高吗

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

摄入适量的蛋白质可以帮助身体正常发育和组织修复，对于生长发育期的青少年来说，有助于身高的增长。

蛋白质是人体重要的营养素之一，参与各种生物化学反应和生理过程。在生长发育阶段，摄入充足的蛋白质可以支持身体在各个方面的发展，包括骨骼、肌肉、器官等。同时，蛋白质也是生长激素的主要成分之一，对于促进身高的增长有一定的帮助作用。不过身高增长并非单靠摄入蛋白质就能实现，还受到多种营养素的共同作用以及遗传因素的影响。因此想要长高除了注重蛋白质的摄取，还要注重营养均衡。建议平时多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉等。同时也要多食用新鲜蔬果以补充维生素和矿物质等营养素，以促进身体发育。另外，合理的运动和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。

总的来说，蛋白质对于身高的增长有一定的促进作用，但并非决定性因素。想要长高还需要综合考虑其他方面的因素。如果有任何疑虑或问题，最好咨询医生或营养师的建议。

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