小腿抽筋是怎么回事儿

411次浏览・5月前

问题详情：小腿抽筋是怎么回事儿？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

小腿抽筋的原因可能有以下几种：

1、寒冷刺激：在寒冷环境下运动时，如果未做好热身运动和保暖措施，肌肉受到寒冷刺激，可能会发生痉挛和收缩，导致小腿抽筋。因此，运动前应做好热身运动和保暖措施，特别是在寒冷环境中运动时。

2、肌肉疲劳：长时间剧烈运动或长时间重复同一动作，可能会导致肌肉过度疲劳，产生大量乳酸堆积，从而引起小腿抽筋。在这种情况下，可以通过休息、热敷等方式进行缓解。

3、缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当体内钙含量不足时，可能会导致神经肌肉异常兴奋和肌肉收缩异常，从而引起小腿抽筋。缺钙者可以多食用含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等，也可以适当补充维生素D和钙片。

4、腰椎间盘突出：当存在腰椎间盘突出问题时，突出的腰椎间盘可能会压迫神经根，导致下肢出现神经症状，如小腿抽筋、疼痛、麻木等。治疗方法包括卧床休息、药物治疗和手术治疗等。

5、下肢动脉硬化闭塞症：下肢动脉硬化闭塞症可能导致下肢供血不足和肌肉缺血缺氧，从而引起小腿抽筋。这种情况下需要到医院进行详细检查和治疗。

除了以上原因，不良睡姿、走路过多、血液循环不畅等也可能引起小腿抽筋。如果小腿抽筋频繁发生或持续时间较长，建议及时就医以确定具体原因并进行相应治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有