减肥期吃鱼豆腐会胖吗

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问题详情：减肥期吃鱼豆腐会胖吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

减肥期间吃鱼豆腐不会导致发胖，但需要注意适量原则。

鱼豆腐是用鱼肉为主要原料制成的食品，含有丰富的蛋白质，有助于增加饱腹感并促进肌肉生长。同时，鱼豆腐本身的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，有利于身体健康。因此，适量食用鱼豆腐不会导致体重增加。

然而，如果在减肥期间大量摄入鱼豆腐并增加额外的油脂、调味品等高热量的配料，就可能摄入过多的热量，从而对减肥产生不利影响。所以，建议减肥期间合理搭配食物，均衡饮食，适当控制总体热量摄入。

总的来说，只要注意适量食用和均衡饮食，鱼豆腐可以作为减肥期间的健康食品选择之一。同时，还应该结合运动来帮助消耗热量，达到更好的减肥效果。

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