怎样才能长出头发
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
想要长出头发，可以参考以下几点：
1、饮食调整：注意多吃含蛋白质、维生素以及微量元素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类等，有助于促进头发的生长。
2、保持充足的睡眠：熬夜会导致脱发，充足的睡眠有助于头发的正常生长。
3、头皮护理：头皮的油脂分泌旺盛会堵塞毛囊，影响头发的生长，选择合适的洗发水定期清洁头皮，能够减少油脂分泌，有助于毛囊通畅，避免脱发并促进头发长出。另外还可以多梳头或按摩头皮，有助于促进头皮血液循环，刺激毛囊生长出头发。
4、药物治疗：如果是病理因素导致的脱发，如雄激素性脱发、斑秃等，可以遵医嘱使用药物治疗。男性患者可以口服非那雄胺片或非那雄安胶囊，女性患者可以口服螺内酯片，雄激素性脱发还可以外用米诺地尔酊等进行治疗。对于斑秃的患者可以局部注射糖皮质激素类药物如复方倍他米松注射液等进行治疗。
以上方法仅供参考，如果头发脱落严重或长时间不长头发，建议及时就医查明原因并接受对应治疗。同时请注意，头发增长需要一定的时间，要有耐心。
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