月经吃猕猴桃有什么好处
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间适量食用猕猴桃具有多方面的好处：
1、改善免疫系统：猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫系统，减少月经期间感染的风险。
2、缓解焦虑和压力：猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于缓解焦虑和压力，改善情绪。
3、促进消化：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和消化不良。
4、补充能量：猕猴桃含有天然的糖分和多种营养成分，可以为身体提供能量，缓解月经期间疲劳的感觉。
5、促进造血：猕猴桃中的叶酸有利于铁的吸收，可以帮助女性月经期间因大量失血而导致的缺铁性贫血，避免因贫血出现的不良症状。同时有利于减少进食过多的垃圾食品而导致的肥胖问题，减少心脑血管意外发生的概率。但要注意避免食用过量的猕猴桃和冷冻的猕猴桃。在食用过程中，发现自身有任何不适症状或症状加重的情况时，需要及时就诊，获取医生的指导和帮助。
总之，适量食用猕猴桃对身体健康有益。月经期间的女性可以适量食用猕猴桃来补充营养和缓解不适。但请注意个人体质差异和食物过敏的风险，如有疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。
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