孕妇吃钙片的最佳时间早上还是晚上
478次浏览・7月前
问题详情：孕妇吃钙片的最佳时间早上还是晚上？
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇吃钙片的时间，早上和晚上都可以，并没有严格的时间限制。但一般来说，孕妇晚上吃钙片可能会更好吸收一些。
早晨吃钙片能够帮助孕妇在一天中补充钙质，为身体提供所需的营养。但钙片在胃酸的作用下更易被吸收和利用，而空腹时胃酸浓度相对较高。因此，建议在餐后半小时到一个小时之间服用钙片，此时胃内含有一定的食物中和胃酸，能更好地促进钙片的吸收。不过需要注意的是，不建议过量服用钙片，过量可能导致结石的发生风险增加。如果同时补充多种维生素等营养品，建议分开服用。
晚上补钙有利于钙的吸收和利用，因为晚上身体处于休息状态，更容易吸收营养。此外，晚上补钙也有助于避免夜间出现的腿抽筋等缺钙症状。建议在晚餐后半小时左右服用钙片，以避免胃部不适。不过请注意，补钙过量可能导致消化不良等问题，因此建议根据自身情况适量补充。
总之，孕妇应在医生的指导下合理补充钙片，并注意服用时间。
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