晚上睡觉膝盖疼怎么办

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问题详情：晚上睡觉膝盖疼怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

晚上睡觉膝盖疼痛可能是由于多种原因引起的，如关节炎、肌肉劳损、骨质疏松症等。首先，要尝试找出疼痛的原因，然后根据具体原因进行相应的处理和缓解。以下是几种应对膝盖疼痛的方法：

1、调整睡姿：睡觉时避免长时间保持同一姿势，特别是避免膝盖长时间受到压迫。可以尝试更换睡姿，或者在睡觉时用小枕头垫在膝盖下，以减轻膝盖压力。

2、局部热敷：可以用热毛巾或暖袋进行热敷，促进血液循环和舒缓肌肉。但要注意温度不宜过高，以免造成烫伤。

3、按摩缓解：可以轻柔地按摩膝盖周围的肌肉和穴位，帮助缓解疼痛感。

4、药物治疗：如疼痛较严重，可以遵医嘱服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但若是由于炎症引起的疼痛，需咨询医生意见，遵医嘱进行药物治疗。

5、补充营养素：膝盖疼痛有时与骨质疏松有关，可以适当补充钙质、维生素D等营养素。

6、运动缓解：适当的运动可以帮助增强膝盖周围的肌肉，预防进一步的损伤。但在疼痛急性期，应避免剧烈运动，待疼痛缓解后再进行适量的运动。

7、寻求专业帮助：如果膝盖疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便确诊和治疗。

总之，膝盖疼痛的处理需根据具体情况而定。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以免延误治疗。

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