吃维生素B可以长胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素B是一类水溶性维生素，对于维持人体正常生理功能和新陈代谢非常重要，有助于促进身体能量代谢和免疫系统的正常运作。通常情况下，吃维生素B不会导致长胖。
维生素B是一种营养成分，并不包含使人发胖的成分。然而，市面上的维生素B补充剂通常还包含其他成分，如填充剂、涂层、合成维生素等，这些成分有可能含有一定的热量。如果大量摄入这些补充剂，并且日常摄入的热量超过了身体消耗的热量，可能会导致体重增加。但这种情况并不是由于维生素B本身导致的。
请注意，每个人的身体状况和代谢不同，因此对于任何营养素的摄入，都建议在医生或营养师的指导下进行。如果正在关注体重问题，建议注意饮食均衡，适量运动，保持健康的生活方式。此外，如果想补充维生素B，最好通过饮食摄取足够的维生素B，如多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果等富含B族维生素的食物。
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