左脚跟腱痛红肿有一个月了如何办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
左脚跟腱痛红肿持续一个月，可能是由多种原因引起的，如跟腱炎、过度使用、扭伤等。为了缓解疼痛和红肿，可以尝试以下步骤：
1、休息：避免剧烈运动，让跟腱得到充分的休息时间，以减轻炎症和疼痛。
2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻炎症和肿胀。
3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等，帮助减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药，应在医生指导下服用。
4、压迫治疗：用弹性绷带包裹跟腱，有助于减轻肿胀。
5、检查和治疗：建议前往医院进行检查，以确定疼痛的根本原因。根据医生的建议，可能需要接受物理治疗、按摩、局部注射治疗或手术治疗等。
6、物理治疗：如热敷、电疗等，有助于减轻疼痛和恢复跟腱功能。
7、饮食调整：如果是由于体内炎症引发的问题，可以适当调整饮食，避免摄入可能引起炎症的食物，如高糖、高脂肪食品等。
8、选择合适的鞋子：选择一双舒适、具有足够支撑的鞋子，以减少跟腱的压力。
9、避免长时间站立或行走：长时间站立或行走可能加重跟腱的负担，尽量合理安排休息时间。
如果疼痛持续不减或者加重，请尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。
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