气血不足吃什么补得快
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
气血不足可以通过食物和药物来补充。以下是一些可以补气血的食物和药物建议：
食物：
1、肉类：如瘦肉、牛肉、鸡肉等，含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补充气血。
2、鱼类：如鲫鱼、鲤鱼等，富含优质蛋白质和多种微量元素，有助于身体康复。
3、红枣：具有补气养血的功效，可以煮粥或者泡茶喝。
4、枸杞：可以泡水喝或者熬汤，有助于补充气血。
5、桂圆和红糖：桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等营养成分，具有益气补血的功效；红糖能够活血散寒、温补气血。
药物：
在医生的指导下，可以吃一些中药或中成药来补充气血，例如八珍丸、当归补血丸等。但请注意，不应自行用药或更改用药剂量。另外，气血的生成与脾胃运化功能有关，脾胃功能的强弱会影响到气血的生成。因此，补气血的同时也可以吃一些健脾的食物或药物，如山药、茯苓等。同时保持适当的运动和良好的作息也有助于气血的恢复。
总的来说，气血不足可以通过食物和药物来补充，但具体的方法需要根据个人情况而定。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
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