颈椎病生活上需要注意什么
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问题详情：颈椎病生活上需要注意什么？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
颈椎病在生活上需要注意以下几个方面：
1、休息与运动：平时要注意休息，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头工作、看手机等。要适当进行运动，特别是颈部肌肉的锻炼，有助于增强颈椎的稳定性。可以选择适合自己的锻炼方式，如游泳、瑜伽等。
2、保持正确的姿势：在工作或学习时，要保持正确的坐姿和用眼姿势，避免长时间低头或过度扭曲颈部。睡眠时也要保持正确的睡姿，使用高度适中的枕头。
3、避免颈部受伤：平时要注意避免颈部受伤，如猛烈转头、过度摆动等动作，以免导致颈椎疾病加重。
4、保暖：颈部需要保暖，避免受凉。受凉可能会导致颈部肌肉紧张，加重颈椎病症状。
5、饮食调理：注意合理膳食，以清淡、易消化为主，避免摄入过多辛辣、刺激、油腻的食物。同时要注意摄入营养丰富的食物，如蛋白质、维生素等，有助于缓解颈椎病症状。
6、定期检查：颈椎病患者要定期进行复查，以便及时了解病情恢复情况，调整治疗方案。
7、合理使用药物：在出现疼痛等症状时，要合理使用药物，遵医嘱用药，避免药物滥用导致不良反应。
总之，颈椎病患者在生活中要注意以上几点，以缓解病情、预防并发症。如有不适，要及时就医。
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