吃猕猴桃有什么好处

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问题详情：吃猕猴桃有什么好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃猕猴桃有很多好处，主要包括：

1、富含维生素C：猕猴桃中的维生素C含量丰富，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。维生素C还有抗氧化作用，可以抗衰老和清除体内的自由基，保持皮肤健康。

2、富含膳食纤维：猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，对促进排便有好处。

3、补充叶酸：猕猴桃富含叶酸，对孕妇及胎儿有益，可以预防胎儿出现某些先天性神经缺陷等疾病的风险。对于成人而言，补充叶酸也可以增强人体免疫力，帮助缓解疲劳和失眠等问题。

4、补充微量元素：猕猴桃含有丰富的钾、镁等微量元素，有助于维持人体正常的代谢和健康。尤其是钾元素，对于维护心脏功能正常有益处。

5、改善心理健康：猕猴桃中的血清素含量较高，这种物质能够刺激神经系统分泌使人愉悦的物质，改善心理健康状况，具有镇静安神的功效。

总的来说，吃猕猴桃不仅可以提高免疫力、改善健康，还可以帮助增强消化、促进睡眠等。但是需要注意适量食用，避免过量导致腹泻等问题。如有身体不适或特殊疾病状况，还需谨慎食用并咨询医生意见。

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