脑袋晕感觉很沉不清醒记不住东西怎么办

脑袋晕沉不清醒、记忆力差这种情况的出现可能是由于压力太大或者睡眠不好等生理性因素导致的，也可能是由于一些病理因素导致的。可以尝试以下几种方法缓解这种症状：

1、调整生活习惯：保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，选择安静的休息环境。进行适度的锻炼，以提高身体机能的活跃程度，有助于改善精神状态。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，如蛋白质和维生素等。

2、理疗：可以通过针灸、按摩等方式帮助缓解精神状态不佳和记忆力差的情况。

3、药物治疗：如果这种症状持续存在，建议及时就医，排除是否存在某些器质性病变。如果存在相关疾病，医生会根据具体情况开具相应的药物。例如神经衰弱的患者可以遵医嘱口服安神补脑液等药物进行治疗。

4、改善记忆方法：尝试使用记忆技巧和方法，如联想记忆、重复记忆等，可以帮助改善记忆力差的情况。同时可以尝试使用记事本或手机提醒等功能帮助记忆重要事务。

总的来说，针对这种情况需要找到原因并进行针对性的处理。如果长时间无法得到缓解或者症状加重，应及时寻求医生的帮助。另外需要注意的是，改善这些状况需要时间，要有耐心并积极采取行动来改善。