吃蛋白粉能增加抵抗力吗

276次浏览・3月前

问题详情：吃蛋白粉能增加抵抗力吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

蛋白粉是一种营养补充剂，主要由蛋白质组成，而蛋白质是人体免疫系统所需的重要营养物质之一。因此，适量摄入蛋白粉可以帮助身体维持良好的免疫系统功能，增加抵抗力。

当身体获得足够的蛋白质时，可以促进免疫细胞（如T细胞和抗体）的生成和功能，帮助身体更有效地抵御疾病和感染。此外，蛋白质还有助于维持身体的正常生理功能，如维持肌肉、骨骼、皮肤等的健康状态。

然而，需要注意的是，单纯依赖蛋白粉来增加抵抗力并不足够。要保持健康的身体状态，还需要综合考虑饮食、运动、睡眠和心理状态等多方面因素。适量摄入蛋白粉只是其中的一部分。此外，摄入过量的蛋白粉也可能对身体造成负面影响，如增加肾脏负担等。

因此，建议在医生的指导下，结合个人身体状况和需求，适量摄入蛋白粉。同时，还应该保持均衡的饮食结构，包括多种蔬菜、水果、全谷类食品等，以及适当的运动和充足的休息，以维持良好的身体状态。如果出现身体不适或免疫力下降的情况，建议及时就医寻求专业的医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有