吃红柚子的功效与作用
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
红柚子是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。下面详细介绍红柚子的主要功效与作用：
1、促进消化：红柚子富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解胃部不适。
2、补充营养：红柚子含有丰富的维生素C、矿物质、果酸和多种抗氧化物质，有助于补充身体所需的营养素，增强免疫力。
3、降低血糖和血脂：红柚子中的活性成分有助于降低血糖和血脂水平，对于预防心血管疾病有一定作用。
4、减肥瘦身：红柚子的热量较低，同时含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制饮食，达到减肥瘦身的目的。
5、护肤美容：红柚子中的维生素C和抗氧化物质有助于抗氧化、抗衰老，保持皮肤健康和年轻。
6、缓解疲劳：红柚子具有清香宜人的味道，食用后有助于舒缓压力，缓解疲劳。
7、促进胎儿发育：红柚子中的叶酸含量丰富，有助于促进胎儿发育，特别适合孕妇食用。
8、健胃润肺：红柚子性寒味甘，具有健胃消食、润肺清肠等功效。
请注意，虽然红柚子具有许多健康益处，但每个人的体质不同，食用时应适量，避免过量食用导致不适。如有身体不适，请及时就医。
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